Autovigilancia

Haz de la autovigilancia en casa parte de tu rutina diaria contra COVID-19. ¡Empieza hoy!
Vigila diariamente tus niveles de oxigenación, pulso y temperatura.
Es muy sencillo, son sólo 4 pasos y te llevará unos cuantos minutos.
Todas las personas deben autovigilarse. Es importante que conozcas tus signos habituales para que puedas detectar variaciones de manera temprana. Si estás contagiado o con sospecha de infección, vigila los signos junto con tu médico.


La autovigilancia te lleva a conocer tus signos, permitiéndote vivir con calma y certidumbre. Además, te ayudará a detectar de forma oportuna los signos tempranos y silenciosos del deterioro pulmonar ocasionados por COVID-19 en caso de que se presenten. Esto podría salvar tu vida.
¡La autovigilancia en casa es la pieza clave de la detección temprana!

COVID-19 es una enfermedad microvascular tromboinflamatoria que propicia la formación de pequeños coágulos, los cuales viajan por la sangre y se acumulan en distintos órganos del cuerpo, impidiendo la correcta circulación sanguinea y provocando daños a los tejidos. Esto da lugar a reacciones inflamatorias sistémicas, que pueden derivar en complicaciones graves e incluso en la muerte.

Los pulmones son particularmente susceptibles a este tipo de daño. Los signos que mides en tu proceso de autovigilancia te ayudarán a detectar señales tempranas de daño pulmonar, y a saber a tiempo cuándo debes solicitar atención médica.

El daño pulmonar puede aparecer en conjunto con síntomas de COVID-19, especialmente si presentas dificultad para respirar, dolor en el pecho o respiración acelerada. Sin embargo, COVID-19 ha desafiado al conocimiento médico, porque muchos pacientes presentan hipoxia silenciosa o “feliz”. Se trata de personas infectadas, con niveles bajos de oxígeno en la sangre, que no presentan síntomas de dificultad respiratoria. En muchas ocasiones estas personas no comienzan a presentar síntomas hasta que el daño pulmonar es demasiado avanzado y se ven obligadas a acudir a una sala de emergencias en un estado que es muy difícil de revertir.

Para detectar cambios en tus signos, antes que nada, es necesario que conozcas tus niveles habituales (basales) y empieces a medirlos todos los días. Es preciso, además, que sepas que tu oxigenación puede variar, dependiendo del sitio en donde vives, de tus hábitos diarios y de tus enfermedades preexistentes.


Conoce el oxímetro y qué es lo que mide

Saturación

• Cuando respiramos, el aire lleva oxígeno de la atmósfera a nuestros pulmones. A partir de ahí, y con la colaboración del sistema circulatorio y el corazón, ocurre un doble proceso: el transporte de oxígeno a todo el organismo y la eliminación de dióxido de carbono (un producto de desecho) mediante la exhalación.
• Saturación es un término que se usa para calcular la cantidad, en %, de un gas (oxígeno) en un líquido (sangre). Por lo tanto, con la frase “nivel de saturación de oxígeno” nos referimos al porcentaje de oxígeno de la sangre.
• El significado de la sigla “%SpO₂” que aparece en el oxímetro es este: “%” = porcentaje, “S” = saturación, “p” = periférica y “O₂” = oxígeno.
• La hipoxia es la baja de oxígeno en la sangre. Cualquier nivel de saturación por debajo de 90 % se considera anormal.
• Si tu cerebro se da cuenta de que tus glóbulos rojos no tienen oxígeno, lanza una señal de alarma: empezarás a experimentar inquietud y una sensación de ahogo, porque te hace falta oxígeno. En COVID-19 esta señal no siempre ocurre; es decir, tu cuerpo no te avisa que podrías estar en medio de una situación que pone en riesgo tu vida. Esto se conoce como hipoxia feliz o silenciosa. Monitorear tus niveles de saturación de oxígeno te ayudará a detectar signos tempranos de deterioro pulmonar silencioso.


Frecuencia cardiaca (pulso)

• El significado de las siglas “lpm” o “bpm” que aparecen en el oxímetro es “latidos por minuto” o “beats per minute” en inglés.
• La frecuencia normal de tu corazón debe de estar entre 60 a 100 lpm. Si al tomar la medición con el oxímetro tu frecuencia cardiaca se encuentra por debajo o por arriba de estos niveles, recuerda buscar atención médica.
• Tu frecuencia cardiaca puede variar si tienes una enfermedad cardiaca preexistente o si realizas mucha actividad física, por eso es necesario el monitoreo diario.
• La taquicardia es cuando la frecuencia cardiaca se eleva por arriba de los valores normales. En COVID-19 la taquicardia en ausencia de fiebre representa un signo de alarma o de emergencia.

• Si tienes confirmación de COVID-19 por prueba de laboratorio o diagnóstico médico, busca atención médica y realiza la vigilancia de tus signos junto con tu personal médico.

•  Si necesitas otra opción, porque no puedes medirte la oxigenación en dedos de la mano, entonces puedes usar un oxímetro de pulsera.


Protócolo de autovigilancia en casa

El protocolo de autovilancia en casa consta de tres momentos: la preparación, la autovigilancia, y la interpretación de tus signos. Sigue los pasos que se indican para cada uno de ellos. ¡Empieza hoy mismo!



Interpretación de tus signos*

Referencias

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