Acompañamiento Emocional

La pandemia de SARS-CoV-2 y la enfermedad que ocasiona, COVID-19, es un fenómeno mundial excepcional que nos ha amenazado súbitamente. La prevención de esta infección requiere de medidas únicas, las cuales incluyen el distanciamiento físico —que implica el quedarnos en casa y limitar nuestras salidas únicamente para lo necesario—, el cierre de escuelas y lugares de esparcimiento, así como el uso del cubrebocas como imperativo de responsabilidad social y personal. Todos estos cambios representan para nuestra salud física y mental un reto continuo que no debemos minimizar. El cuerpo y la mente pueden responder de múltiples maneras ante la incertidumbre, pero algunas de estas repuestas son muy amenazantes para la salud emocional, como ansiedad, angustia, insomnio, miedo, tristeza e incremento de conductas adictivas.

Dra. Elia Zamora Limón

Coordinadora de Acompañamiento Emocional
Médico de Familia | Especialista en Psicoterapia Gestalt

A continuación, te presentamos una lista de los 10 cuidados emocionales que puedes llevar a cabo con tu familia y de manera individual.

Reconoce tus emociones y las de tu familia.

Comparte tus sentimientos.

Escucha con atención e interés; sin juzgar y sin interrumpir.

Realiza actividades físicas.

Jugar en familia:

Fortalece el sentido de pertenencia familiar.

Identifica las cualidades y habilidades de cada integrante de la familia.

Respeta a los demás y a ti mismo.

Establece horarios fijos de sueño y de alimentación

Siente tu cuerpo y deja de pensar tanto